prismgate 運動を続けるには、
①目標設定と
②運動の効果 を知ることで続けられる可能性があります。まず目標の設定を行います。
もし目標設定の仕方がわからない方はいますぐパーソナルジムにいきましょう。目標設定が今後の運動を継続できるかを左右します。
①目標設定
目標設定は綿密に計画されたものであればあるほど、継続することができます。ここでは簡単に記載します。
１：自分の体重を知る
２：脂肪と筋肉のバランスを知る
３：１と２から運動の計画を立てることによっておおよその実現可能な運動が推測できる
詳しくはパーソナルジムで個別の体重やコンディショニングを見てもらいながら、
個別の目標を立ててもらいましょう。
②運動の効果を知る
運動により身体活動を高めることは運動生理学的にも心理学的にも良い効果がでます。
パーソナルジムでは専門家により詳しくメカニズムを知ることができます。
■エネルギー消費量が増加
■減量が達成される以上に、心疾患のリスクが減少する
■脂肪の減少
■自尊心と自己効力感の改善
たとえ運動によって減量ができなくても運動をする習慣をつけることが重要になります。
パーソナルジムではしっかりと個別で対応してもらえます。
運動を続けられないのは明確な目標がないことが多いです。
パーソナルジムで向き合ってくれるパーソナルトレーナーを探しましょう。
パーソナルジムでは一人では続かなかった運動を続けることができます。ぜひ体験してみてください。