hyakunen_user パーソナルジムには、カロリー消費効率を気にされる方が沢山いらっしゃいます。座っている時間が長ければ長いほど死亡リスクが高まることは明らかになっています。最近では立ったままのパソコン作業やテレビ・映画鑑賞、読書など様々な作業をすることができます。
カロリー消費面だけで回答しますと、座っている時よりも立っている方がカロリー消費は大きくなります。
立っているときにカロリー消費は、座っている時の１.５〜２倍のエネルギー消費となりますので、立って食べることは” 痩せる ”という点では有利かもしれません。
日本には立ち食いという文化があり、駅などでは立ち食い店をよく見ます。そばなど美味しそうにすする音が聞こえてきますよね。
尚、立位での食事の方が確かにカロリー消費は大きくなりますが、人間の身体の構造的に座位より立位の方がお腹の圧迫感が少なくなります。普段はお腹の圧迫で抑えられている食欲が立つことによって解放されてしまうことも考えられます。
また、立って食事をすることで交感神経が優位になっています。せっかく食べたものも吸収が阻害されてしまうことがあります。
以上のことから、食べる時は座って落ち着いて食べた方が健康的と言えると考えられます。パーソナルジムで運動する時間を別でとることが大切になるかと思います。
