hyakunen_user ダイエット目的でパーソナルジムに通われる方も多くいらっしゃいます。脂肪を分解する、体のラインが綺麗に見える、食欲を抑える、などパッケージに表記されているものをドラックストアやインターネット通販、広告でよく見るようになりました。広告で見る通り、体を引き締めるサプリメントはさまざまございます。本日はそのうちの一つをご紹介しましょう。
本日ご紹介するのが
「コレウス・フォルスコリ」です。
シソ科の植物でインドでは食用として食べられています。コレウス・フォルスコリに含まれる「フォルスコリン」が強い生理作用を発揮します。フォルスコリンを摂取すると次のような反応がみられます。
アデニル酸シクラーゼ活性化の生理作用を有し、cAMP濃度を上昇させます。難しい単語が並んでいますが、脂肪分解を促進してダイエットに効果があるということです。
よく勘違いされる方がいらっしゃるのですが、
「コレウス・フォルスコリを飲んだだけで体脂肪量が減る」
ということではありません。
体脂肪が体から減っていくには、「体脂肪を脂肪酸へ分解」→「脂肪酸をミトコンドリア内に運搬」→「脂肪酸をTCA回路で燃焼」の３つのプロセスが必要になります。フォルスコリンは最初のプロセスに当たる「体脂肪を脂肪酸へ分解」をサポートしてくれます。体内に蓄えられた脂肪を分解するには、まず運動などの刺激を与え、カテコールアミン（アドレナリン・ノルアドレナリン）を分泌させます。その後、いくつかのプロセスを経て、脂肪が脂肪酸とグリセロールに分解されます。
そのため、運動の刺激なしに分解するのはなかなか難しいです。あくまでも補助的に利用するのが望ましいでしょう。低い運動強度でもいいので、積極的に有酸素運動を行ってみてください！
しかし、脂肪の分解を助ける作用がある一方、厚生労働省から健康被害も報告されています。摂取して体調不良を訴える方が一定数いるため、「指定成分等」に指定されています。ただ飲んでいたら痩せるサプリメントはこの世には存在しません。安易に飲み続けるのではなく、自分にあったものを見つけ、運動と並行して実践することをおすすめします。
近くの医療施設やパーソナルジムトレーナーに行けば専門家が在籍しているはずです。いいアドバイスをもらいましょう。