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パーソナルジム
パーソナルジムに通うようになってサプリメントやプロテインを飲むようになりました。子供も私と同じようにプロテインを子供にも飲ませて大丈夫でしょうか?
まず、お子さんはスポーツを行っていますか?スポーツをしている場合は、運動量の確認と日々の食事量の確認をする必要があります。 例えば、スポーツを行っているお子さんの場合、どれだけ練習を頑張れるか、パワーを発揮でき […] -
パーソナルジム
パーソナルジムに通っています。自分はプロテインを選ぶときにホエイプロテインかソイプロテインだったら、体に優しそうなソイプロテインを選ぶようにしています。何か違いはありますか?
ホエイプロテインは牛乳を原料とした動物性タンパク質のプロテイン。ソイプロテインは、大豆を原料とした植物性のタンパク質のプロテインです。 ホエイプロテインとソイプロテインの大きな違いは、吸収速度にあります。ホエイ […] -
パーソナルジム
うちの母が運動不足で心配です。体力がどんどん落ちていく感じが見受けられます。パーソナルジムで体力を数値に示して母に還元して欲しいと思います。
ご質問ありがとうございます。パーソナルジムでは、体力を数値として示すことは可能です。数値で表すことによって、利用者様の現状がわかり、運動を続けることに繋がりますよね。 体力要素のうち、持久力を数値として示すこと […] -
パーソナルジム
パーソナルジムでトレーニングをやる時の姿勢が大切と言われました。具体的にどのような点に気をつければよろしいでしょうか?
ご質問ありがとうございます。パーソナルジムでトレーナーからはよく「胸をはって!」とか「背筋を伸ばして」と指導されることがあると思います。その指導も概ね間違っているわけではありません。しかし姿勢は個体差があるため […] -
パーソナルジム
パーソナルジムに通っています。サウナはダイエットにいいと聞きました。どういった理由で体によいのでしょうか?また温泉とは違うのでしょうか?
ご質問ありがとうございます。サウナは体にさまざまな良い影響を与えます。まずサウナと温泉の違いを説明します。どちらが良い悪いでなく、それぞれの体にいい点を理解して使い分けると良いでしょう! サウナと温泉では熱の加 […] -
毎月「100年予防セミナー」を実施されていますが、誰でも参加無料でしょうか?私も今度参加してみたいです。もしよければ簡単に内容を教えていただけますでしょうか?
こんにちは。こもれびテラス(パーソナルジム、フィットネス)のトレーナー亀田です。ご質問ありがとうございます。昨日(2/20日)に行われた「100年予防セミナー」の内容を一部公開いたします! 今回の100年予防セ […] -
生活習慣病
糖尿病でHbA1cが高くインスリン注射をしています。運動を進められましがどんな運動が良いですか?
糖尿病はインスリン分泌が足りない1型糖尿病と、インスリンに対し反応が鈍くなる2型糖尿病があります。生活習慣により血糖値が高くなり、インスリンに対する反応が鈍くなる2型糖尿病で、インスリン注射が必要な病態では、筋 […] -
パーソナルジム
パーソナルジムに通っています。周りの人は様々なサプリメントを飲んでいます。薬には副作用はありますが、サプリメントにはありませんか?
サプリメントは、薬ではなく食品に分類されるので副作用がないと思われがちですが、サプリメントでも、副作用があらわれることがあります。 サプリメントとは、食事によって十分に摂りきれない栄養素を補うための補助食品の総 […] -
パーソナルジム
筋トレにプロテインやアミノ酸の補給が効果的とパーソナルジムで聞きました。プロテインとアミノ酸の違いと、使い分けについて教えてください。
日本語でプロテインというと、溶かして飲む粉の意味ですが、英語ではタンパク質のことを「プロテイン」と呼びます。タンパク質は、炭水化物、脂質と合わせて、三大栄養素と呼ばれます。アミノ酸は、タンパク質を形成する最小成 […] -
パーソナルジム
パーソナルジムに通うか迷っています。自分でも食事・運動の管理をしないといけないとわかっていますが具体的な方法がわかりません。
自分で考えて食事・運動の管理をしていくのは大変ですし、様々なメディアの情報から自分にあった方法を見つけて実践していくのも大変です。お一人おひとりにあった食事や運動をサポートしてくれるパーソナルジムに通うことは、 […]