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パーソナルジム
20代男性です。社会人になって一人暮らしを始めました。慣れない一人暮らしで好きなものを好きなだけ食べてかなり体重が増えてしまいました。パーソナルジムに通えば痩せるためにどんなサポートが受けられますか？
働き盛りの20代男性は、仕事が忙しかったり、新しい環境で一人暮らしを始めたりと、生活習慣が乱れてしまう方が多いのではないでしょうか。特に一人暮らしを始めると、好きなものを好きなだけ食べられるという嬉しい点がある […]-
prismgate
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パーソナルジム
カロリー消費を多くしたいです。立ち食いは健康にいいですか？また痩せますか？
パーソナルジムには、カロリー消費効率を気にされる方が沢山いらっしゃいます。座っている時間が長ければ長いほど死亡リスクが高まることは明らかになっています。最近では立ったままのパソコン作業やテレビ・映画鑑賞、読書な […]-
hyakunen_user
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パーソナルジム
体を引き締めるサプリメントはありますか？
ダイエット目的でパーソナルジムに通われる方も多くいらっしゃいます。脂肪を分解する、体のラインが綺麗に見える、食欲を抑える、などパッケージに表記されているものをドラックストアやインターネット通販、広告でよく見るよ […]-
hyakunen_user
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パーソナルジム
糖質制限がなぜ痩せるのかよくわかりません。パーソナルジムで糖質制限をしていると聞いたので教えてください。
糖質制限で痩せることができるのは大きく分けて２つあると考えています。 糖質制限の痩せるワケ ①血糖値の急激な上昇を抑える ②脂肪燃焼促進 ①血糖値の急激な上昇を抑える空腹の状態で糖質を摂取すると吸収され血糖値が […]-
prismgate
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パーソナルジム
健康のために脂質制限をしようと思っています。同時にトレーニングもはじめます。トレーニングの専門家であるパーソナルジムの意見を聞きたいです。
脂質は全部悪というイメージをもつ方が多くいると思いますが、そんなことはありません。私たちが摂取する脂質が、直接からだの脂肪になるというわけではないのです。脂質にはいい脂質、悪い脂質がありますので、両者を分別して […]-
hyakunen_user
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パーソナルジム
50代女性です。最近はカロリー制限(食事制限)ダイエットより糖質制限ダイエットが流行っています。カロリー制限(食事制限)ダイエットのデメリットについて、パーソナルジムからのアドバイス、教えてください。
従来の栄養学では、カロリー制限食はダイエットや糖尿病でメインの食事療法でした。カロリー制限をすることで、糖尿病、心筋梗塞や脳卒中、がん、認知症の予防効果があります。ただし、カロリー制限をすることで、糖尿病の男性 […]-
prismgate
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パーソナルジム
パーソナルジムで糖質制限をオススメされました。糖質だけ取らなくて大丈夫でしょうか？
ご質問ありがとうございます。結論からいうと、糖質は取らなくても問題なく、健康に過ごすことができます。しかし、人間の性格が様々あるように、今までの食生活、家族の事情など様々な理由で糖質制限を調節する必要がある方も […]-
prismgate
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パーソナルジム
友達は妊娠中や産後のトレーニングが大切と言っていました。どのようなトレーニングがいいのでしょうか？やっぱりパーソナルジムに行った方がいいのですか？
ご質問者様・お友達の仰る通り、妊娠中・産後のトレーニングが大切になります。妊娠から産後まで、全期間を通じてトレーニングプログラムを常に最適化していくことが重要です。この期間は多くの身体の変化が起こるため、パーソ […]-
prismgate
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パーソナルジム
パーソナルジムに通うようになってサプリメントやプロテインを飲むようになりました。子供も私と同じようにプロテインを子供にも飲ませて大丈夫でしょうか？
まず、お子さんはスポーツを行っていますか？スポーツをしている場合は、運動量の確認と日々の食事量の確認をする必要があります。 例えば、スポーツを行っているお子さんの場合、どれだけ練習を頑張れるか、パワーを発揮でき […]-
prismgate
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パーソナルジム
パーソナルジムに通っています。自分はプロテインを選ぶときにホエイプロテインかソイプロテインだったら、体に優しそうなソイプロテインを選ぶようにしています。何か違いはありますか？
ホエイプロテインは牛乳を原料とした動物性タンパク質のプロテイン。ソイプロテインは、大豆を原料とした植物性のタンパク質のプロテインです。 ホエイプロテインとソイプロテインの大きな違いは、吸収速度にあります。ホエイ […]-
prismgate
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