hyakunen_user 当院では、腰痛に続き膝痛でご来院される方が多いです。
疾患名で上位に入ってくる変形性膝関節症。
起こる原因、また予防、対策のやり方をご紹介します！
【原因】
・加齢
・運動不足
・姿勢
【改善、対策】
日本人はＯ脚で歩く方が多く、膝の内側に負担が多くかかる為、歩き方、姿勢を正しく治す。
膝を支える筋肉を鍛えることで痛みを軽減し、負担を軽減。
膝の痛みが激しい場合、どうしても運動から遠ざかり、
筋力低下が起こるため薬物療法、ヒアルロン酸注射があります。
【まとめ】
無理矢理動かさず、時間をかけてゆっくり継続して可動を広げていく。
入浴中で動かしたり、入浴後マッサージを行うことも効果的です。
無理矢理動かさず、時間をかけてゆっくり継続して可動を広げていく。