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ダイエット
春にむけてダイエットをはじめました。家でできるトレーニングを教えてください。
家でダイエットを成功に導くためにはまず第一に消費カロリーと摂取カロリーのバランスと基礎代謝について理解することが大切です。最初の自分の体が現状どのぐらいかを把握する必要があります。そのうえでトレーニングに励むと […]-
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ダイエット
春にむけてダイエットをしようと思います。食事のポイントを教えてください。
春に向けてダイエットをする場合、代謝を上げつつ無理なく継続できる食事管理がポイントになります。以下の点を意識すると、健康的に体脂肪を落としやすくなります。 1.タンパク質をしっかり摂る ダイエット中は筋肉量を維 […]-
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ダイエット
肥満外来にはどのような治療方法がありますか。
肥満外来とは、肥満の解消や改善を目的に医療機関で専門家の指導のもとダイエットを行う外来のことです。はじめに、血液検査でのコレステロール値や中性脂肪の程度や原因を調べます。当院の肥満外来では、医学的アプローチで肥 […]-
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ダイエット
東京でメディカルフィットネスに通いたいです。どのような施設ですか？
メディカルフィットネスとは メディカルフィットネスは、医療機関が監修または併設する形で運営されるフィットネス施設のことで、一般的なスポーツジムとは異なり、医学的視点を取り入れた運動指導が特徴です。 医師、理学療 […]-
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ダイエット
年齢を重ねるごとに体重が増えてしまいます。さらに、どうしても夜食をやめられません、、、夜食でおすすめな食品はありますか？また、夜食はどのようなデメリットがありますか？
年齢とともに体重が増えるのはなぜ 年齢とともに体重が増えるのは、様々な理由が関係しています。これらは個人差があるものの、加齢に伴う自然な体の変化として多くの人が経験します。 ライフスタイルの変化 年齢とともに運 […]-
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ダイエット
ダイエットに筋力トレーニングは意味ないって聞いたのですが本当ですか？
筋力トレーニングがダイエットに対して意味がないことはありません。 一般的に筋力トレーニングと有酸素トレーニングを比較されることが多く、脂肪燃焼の効率を考えたときに有酸素運動が選択されることが多いだけです。また筋 […]-
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ダイエット
ダイエット中にサプリメントは必要ですか？
ダイエット中にサプリメントを摂取する必要があるかどうかは、個人個人の栄養状態や食事内容、目標によって異なります。 1.サプリメントの役割 サプリメントは、食事だけでは補いきれない栄養素を補充するための補助食品で […]-
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ダイエット
ダイエットにそばはよいですか？
そばはダイエット中の食事に適した食品の一つとされています。その理由やダイエットの際の注意点をお伝えします。 1.そばがダイエットに向いている理由 低カロリー・高栄養価そばは白米やパンなど他の炭水化物と比べてカロ […]-
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ダイエット
ダイエット中にアルコールをとらない方が良い理由を教えてください。
ダイエット中にお酒を控えることが良い理由は、主にカロリーの摂取、代謝への影響、そして行動の変化です。 ダイエット中にアルコールを控えた方がよい理由 ①アルコールがもっているカロリーを控えられる アルコールは1g […]-
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ダイエット
ダイエット中、便秘だと痩せにくいですか？また、便秘解消法があれば教えてください。
ダイエット中に便秘があると痩せにくいことがあります。消化吸収に悪い影響があったり、老廃物が溜まってしまったりします。 便秘がダイエットに良くない理由を詳しく見ていきましょう。 便秘がダイエットに与える悪影響 代 […]-
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