ダイエット

「ダイエットを始めてもすぐにリバウンドしてしまう」「運動をしているのに痩せない」「体に不調があるから自己流でのダイエットが不安」「痩せたいのどんどん足が太くなっていく」 そんな方に選ばれているのが、医療と運動を […]

そもそも筋トレだけやって痩せることは絶対にありません。ダイエットを成功に導くには食事からの栄養を考えることが必要です。 このことを前提に、ダイエット成功に食事の見直しが必要なのかを説明し、おすすめの筋トレご紹介 […]

豆腐は「低カロリー・高たんぱく・低糖質・栄養豊富」という特徴があり、ダイエット中にとてもおすすめな食品です！ この記事では、なぜ豆腐がダイエットに向いているのか、ダイエットに効果的な豆腐の取り入れ方、レシピなど […]

家でダイエットを成功に導くためにはまず第一に消費カロリーと摂取カロリーのバランスと基礎代謝について理解することが大切です。最初の自分の体が現状どのぐらいかを把握する必要があります。そのうえでトレーニングに励むと […]

春に向けてダイエットをする場合、代謝を上げつつ無理なく継続できる食事管理がポイントになります。以下の点を意識すると、健康的に体脂肪を落としやすくなります。 1.タンパク質をしっかり摂る ダイエット中は筋肉量を維 […]

肥満外来とは、肥満の解消や改善を目的に医療機関で専門家の指導のもとダイエットを行う外来のことです。はじめに、血液検査でのコレステロール値や中性脂肪の程度や原因を調べます。当院の肥満外来では、医学的アプローチで肥 […]

メディカルフィットネスとは メディカルフィットネスは、医療機関が監修または併設する形で運営されるフィットネス施設のことで、一般的なスポーツジムとは異なり、医学的視点を取り入れた運動指導が特徴です。 医師、理学療 […]

年齢とともに体重が増えるのはなぜ 年齢とともに体重が増えるのは、様々な理由が関係しています。これらは個人差があるものの、加齢に伴う自然な体の変化として多くの人が経験します。 ライフスタイルの変化 年齢とともに運 […]

筋力トレーニングがダイエットに対して意味がないことはありません。 一般的に筋力トレーニングと有酸素トレーニングを比較されることが多く、脂肪燃焼の効率を考えたときに有酸素運動が選択されることが多いだけです。また筋 […]

ダイエット中にサプリメントを摂取する必要があるかどうかは、個人個人の栄養状態や食事内容、目標によって異なります。 1.サプリメントの役割 サプリメントは、食事だけでは補いきれない栄養素を補充するための補助食品で […]