prismgate 働き盛りの20代男性は、仕事が忙しかったり、新しい環境で一人暮らしを始めたりと、生活習慣が乱れてしまう方が多いのではないでしょうか。特に一人暮らしを始めると、好きなものを好きなだけ食べられるという嬉しい点がある一方で、自分で食事量や内容をコントロールして行かなければいけないという大変な点もあり、上手くコントロールができていないと、体重増加に繋がってしまいます。
また、運動を始めたいけどきっかけがない方、時間が取れない方もいらっしゃると思います。限られた時間の中で、効率よく痩せたい20代男性に、パーソナルジムで痩せるために受けられるサポートをお伝えいたします。
20代男性の痩せない原因
- 新しい環境で生活習慣が乱れる
- 食事内容が偏り、自己管理ができなくなる
- 運動する時間が取れない
上記のようなことが当てはまる方はぜひパーソナルジムで痩せることを目的にトレーニングをした方がよろしいかと思います。
パーソナルジムでは、痩せたいと願うお一人おひとりに合った運動や食事のサポートを受けることができます。ご自身で痩せようとして、「痩せ方」とネットで検索してみたことがあるかと思います。痩せる方法として、ランニングや自転車で有酸素運動を増やす、筋トレをする、糖質制限や脂質制限するなどたくさんの情報から選択しなければいけません。また、方法を選択してから実践までも自分でいつやるのか、どのくらい行うのかを決めて実行しなければいけないため、ここでも労力が必要です。
食事に関しては、自炊をするのか、外食をするのか、外食であればどんな食事を選択すればよいのかなど、さらに自分で選択して制限をしていくことが増えます。
パーソナルジムでは、パーソナルトレーナーが体重増加した原因や生活習慣、生活背景など様々な情報から20代男性にあった具体的な運動の内容、必要な運動量、食事量、食事内容、食品の選び方まで提案してくれます。無理な痩せ方ではなく、20代男性の日常生活に合わせて、無理なく実践して結果を出すことをサポートしてくれます。20代男性で運動が苦手な方も、食事のコントロールが苦手な方も、その方の苦手な部分に合わせて痩せ方の提案をしてくれます。
痩せるためのパーソナルジムに通う利点
- 適切な運動を教えてもらい、実行できる
- 適切な食事を教えてもらい、実行できる
- 計画的にスケジュールを組んでもらえるため、無理なく痩せる
20代男性は、仕事も忙しく、慣れない一人暮らしなどで生活のリズムを整えていくのも大変な中、自分だけで頑張って痩せていくことはとても労力のいるものです。パーソナルトレーナーのサポートを受けることによって、無理なく日常生活に運動を取り入れ、食生活も改善していくことができます。また、人生100年時代と言われる中で、年齢を重ねても健康でいられる生活習慣をパーソナルトレーナーとともに20代のうちに整えておくことは今後の人生の健康にもつながります。