よくあるご質問

腰痛を軽減するために適切なマットレスの選択が重要です。下記は当院でも指導している腰痛の緩和に役立つ可能性のあるマットレスに関する一般的なアドバイスです 適切なサポートを提供するマットレスを選ぶ腰痛のある人にとっ […]

ダイエットでリバウンドしてしまう原因は身体が一定の状態を保とうとするためです。そのため、急激に身体を変化させるような無理なダイエットは避ける必要があります。一つ一つ悪い習慣から良い習慣にかえていくことが大切です […]

腰痛で悩んでいる人はとても多いと思います。 腰痛は、加齢によって筋力が低下してくることも一つの原因と考えられています。筋肉や関節を伸ばすストレッチ体操などを行うと、腰痛などの症状が緩和します。 腰痛持ちが体操を […]

腰痛患者のリハビリテーションは、痛みの原因、症状の程度、個人の健康状態に応じて異なります。一般的なリハビリテーションのアプローチには以下のような要素が含まれます。 1.評価と診断 まず初めに、腰痛の原因を特定し […]

ダイエット中はカロリーを気にすることも大切ですが、カロリーを何からとっているかということもかなり重要になってきます。年齢で代謝が下がっていくことは事実ですが、カロリーのとり方をかえることでダイエットに結果がでや […]

ダイエット中もお酒を飲みたいこともあると思います。お酒のとり方を工夫することで、ダイエットへの影響を最小限に抑えることができます。 アルコールがダイエットに及ぼす影響 エネルギーを発生させる栄養素に糖質、脂質、 […]

一般的に朝ごはんを抜くことは、健康的なダイエットを実践する上では避けるべき行動になります。 朝ごはんを食べることは多くのメリットがあり、ダイエットの手助けをしてくれるからです。ここでは、朝ごはんを食べるメリット […]

ダイエットにおすすめサプリメント：カルニチン カルニチンはアミノ酸の一種です。 必須アミノ酸であるリジンとメチオニンを材料として、肝臓で生合成される成分です。 遊離アミノ酸とも呼ばれ、たんぱく質の形をとらず、血 […]

脂質はダイエット中も必ずとって頂きたい、必須の栄養素になります。しかし、脂質にも良い脂質、悪い脂質がありますので、見分けてとる必要があります。 ダイエット中、脂質をとる方がやせる理由 ①腹持ちする 脂質は消化吸 […]

ダイエット中の便秘は食事量や水分量の低下など、口に入れるものの量が少なくなることでおこりやすくなります。食事量をコントロールすることも大切ですが、必要な栄養素は不足しないようとることが大切です。 ダイエット中の […]