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腰痛
ブロック注射はどのような種類がありますか?
ブロック注射は、主に、痛みを緩和するために行われ神経やその周囲に薬を注入し、効果を発揮します。 1.ブロック注射の目的痛みの軽減:神経痛の激しい痛みを緩和する。炎症の抑制:炎症を軽減し、長い間の痛みの予防。2. […] -
ダイエット
春にむけてダイエットをはじめました。家でできるトレーニングを教えてください。
家でダイエットを成功に導くためにはまず第一に消費カロリーと摂取カロリーのバランスと基礎代謝について理解すること大切です。最初の自分の体が現状どのぐらいかを把握する必要があります。そのうえでトレーニングに励むとさ […] -
帯状疱疹
帯状疱疹のワクチンはいつ打った方がよいですか?
1.帯状疱疹ワクチンの推奨接種時期 帯状疱疹は50歳以上の人に発症しやすく、年齢とともにリスクが上昇します。そのため、基本的には50歳を超えたら早めに接種することが推奨されます。特に60歳以上の方はリスクがさら […] -
腰痛
腰痛の方にとってベルトは本当に効果があるの?
腰痛に悩む多くの方から、「腰痛ベルトを使うべきか」というご質問をよくいただきます。腰痛ベルトは万能な解決策ではありませんが、適切に使用すれば症状の軽減に役立つ可能性があります。 腰痛ベルトの3つの主な役割 体幹 […] -
ダイエット
春にむけてダイエットをしようと思います。食事のポイントを教えてください。
春に向けてダイエットをする場合、代謝を上げつつ無理なく継続できる食事管理がポイントになります。以下の点を意識すると、健康的に体脂肪を落としやすくなります。 1.タンパク質をしっかり摂る ダイエット中は筋肉量を維 […] -
腰痛
立ち仕事をしています。腰痛になりやすいのですが、予防方法はありますか?
あります。今回は、立ち仕事と腰痛の関係、簡易的な対策をお伝えさせていただきます。腰痛にも時期によってアプローチの方法が異なりますので参考程度にしていただけたらと思います。 立ち仕事と腰痛の関係 立ち仕事は、特に […] -
整形外科
肩こりを軽減するための枕選びのポイントを教えてください。
肩こりは、首や肩の筋肉に過度な負担がかかることで引き起こされることが多く、不適切な枕の使用が原因となることもあります。また肩こりで済めばまだいいですが頚椎椎間板ヘルニア、頚椎症性脊髄症、頚椎症性神経根症、後縦靱 […] -
生活習慣病
生活習慣病を予防するためのダイエットのポイントを教えてください 。私は最近少し太って体重が気になりますが、生活習慣病になりたくないと思っています。どうしたらいいですか?
生活習慣病とは 生活習慣病とは、食生活・運動・喫煙・飲酒・ストレスなどの生活習慣が主な原因となって発症する病気の総称です。 主な生活習慣病 糖尿病:血糖値が慢性的に高くなる病気。放置すると合併症(腎 […] -
ダイエット
肥満外来にはどのような治療方法がありますか。
肥満外来とは、肥満の解消や改善を目的に医療機関で専門家の指導のもとダイエットを行う外来のことです。はじめに、血液検査でのコレステロール値や中性脂肪の程度や原因を調べます。当院の肥満外来では、医学的アプローチで肥 […] -
腰痛
デスクワークです。腰痛になりやすいのですが、予防方法はありますか?
デスクワーク従事者の方の腰痛予防について、詳しくご説明させていただきます。腰痛予防には、「姿勢管理」「環境整備」「運動療法」「生活習慣」の4つの要素が重要です。順を追って具体的に解説していきます。 1. 正しい […]