ダイエット

肥満外来とは、肥満の解消や改善を目的に医療機関で専門家の指導のもとダイエットを行う外来のことです。はじめに、血液検査でのコレステロール値や中性脂肪の程度や原因を調べます。当院の肥満外来では、医学的アプローチで肥 […]

メディカルフィットネスとは メディカルフィットネスは、医療機関が監修または併設する形で運営されるフィットネス施設のことで、一般的なスポーツジムとは異なり、医学的視点を取り入れた運動指導が特徴です。 医師、理学療 […]

年齢とともに体重が増えるのはなぜ 年齢とともに体重が増えるのは、様々な理由が関係しています。これらは個人差があるものの、加齢に伴う自然な体の変化として多くの人が経験します。 ライフスタイルの変化 年齢とともに運 […]

筋力トレーニングがダイエットに対して意味がないことはありません。 一般的に筋力トレーニングと有酸素トレーニングを比較されることが多く、脂肪燃焼の効率を考えたときに有酸素運動が選択されることが多いだけです。また筋 […]

ダイエット中にサプリメントを摂取する必要があるかどうかは、個人個人の栄養状態や食事内容、目標によって異なります。 1.サプリメントの役割 サプリメントは、食事だけでは補いきれない栄養素を補充するための補助食品で […]

そばはダイエット中の食事に適した食品の一つとされています。その理由やダイエットの際の注意点をお伝えします。 1.そばがダイエットに向いている理由 低カロリー・高栄養価そばは白米やパンなど他の炭水化物と比べてカロ […]

ダイエット中にお酒を控えることが良い理由は、主にカロリーの摂取、代謝への影響、そして行動の変化です。 ダイエット中にアルコールを控えた方がよい理由 ①アルコールがもっているカロリーを控えられる アルコールは1g […]

ダイエット中に便秘があると痩せにくいことがあります。消化吸収に悪い影響があったり、老廃物が溜まってしまったりします。 便秘がダイエットに良くない理由を詳しく見ていきましょう。 便秘がダイエットに与える悪影響 代 […]

ダイエット中の食事にスープを取り入れることで、満腹感を得ながら低カロリーで栄養バランスの良い食事ができるのでおすすめです。今回は7種類のスープをご紹介します。 ダイエット中のおすすめスープ 野菜たっぷりのミネス […]

ダイエット中の夜ごはんには、適切なエネルギー量を守ったうえで、満足感が得られる栄養バランスの良い食事を意識することが大切です。 ダイエット中の夜ごはんポイント6つ！ たんぱく質を中心にする たんぱく質は、筋肉の […]