パーソナルジム

適切に痩せるため糖尿病指導！ 糖尿病という疾患をお持ちですと、不安になりますよね。まずは、医療機関で様々指導を受けましょう。ですが、多くの場合「摂取カロリーより消費カロリーを多くしない生活を送りましょう！」や「食事はバラ […]

個人で運動を続けるのはなかなかエネルギーがいることですよね。一人だとなかなか続けられないあなたに、”パーソナルジムで続けるコツ”をお伝えします。 パーソナルジムにいくと何がいい？個人での運動との違いは？ 気持ちを共有でき […]

働き盛りの20代男性は、仕事が忙しかったり、新しい環境で一人暮らしを始めたりと、生活習慣が乱れてしまう方が多いのではないでしょうか。特に一人暮らしを始めると、好きなものを好きなだけ食べられるという嬉しい点がある一方で、自 […]

パーソナルジムには、カロリー消費効率を気にされる方が沢山いらっしゃいます。座っている時間が長ければ長いほど死亡リスクが高まることは明らかになっています。最近では立ったままのパソコン作業やテレビ・映画鑑賞、読書など様々な作 […]

ダイエット目的でパーソナルジムに通われる方も多くいらっしゃいます。脂肪を分解する、体のラインが綺麗に見える、食欲を抑える、などパッケージに表記されているものをドラックストアやインターネット通販、広告でよく見るようになりま […]

糖質制限で痩せることができるのは大きく分けて２つあると考えています。 糖質制限の痩せるワケ ①血糖値の急激な上昇を抑える ②脂肪燃焼促進 ①血糖値の急激な上昇を抑える空腹の状態で糖質を摂取すると吸収され血糖値が急激に上昇 […]

脂質は全部悪というイメージをもつ方が多くいると思いますが、そんなことはありません。私たちが摂取する脂質が、直接からだの脂肪になるというわけではないのです。脂質にはいい脂質、悪い脂質がありますので、両者を分別して使うといい […]

従来の栄養学では、カロリー制限食はダイエットや糖尿病でメインの食事療法でした。カロリー制限をすることで、糖尿病、心筋梗塞や脳卒中、がん、認知症の予防効果があります。ただし、カロリー制限をすることで、糖尿病の男性患者におい […]

ご質問ありがとうございます。結論からいうと、糖質は取らなくても問題なく、健康に過ごすことができます。しかし、人間の性格が様々あるように、今までの食生活、家族の事情など様々な理由で糖質制限を調節する必要がある方もいらっしゃ […]

ご質問者様・お友達の仰る通り、妊娠中・産後のトレーニングが大切になります。妊娠から産後まで、全期間を通じてトレーニングプログラムを常に最適化していくことが重要です。この期間は多くの身体の変化が起こるため、パーソナルジムで […]