-
ダイエット
ダイエットしようと考えていますしかし私はダイエットをこれまで挑戦したことがありません。何を基準に頑張れば良いでしょうか
ダイエット方法は様々ありますが、基本的な考え方としては、体脂肪を落として筋肉量をそのまま維持することがベストなダイエット方法といえます。方法は糖質を制限したり、脂質を制限したりと様々あります。 しかしそれぞれ良 […] -
ダイエット
カルニチンというサプリメントを飲んでいますが、なかなかダイエットすることができません。どうしたらいいでしょうか。
ダイエットにおすすめサプリメント:カルニチン カルニチンはアミノ酸の一種です。 必須アミノ酸であるリジンとメチオニンを材料として、肝臓で生合成される成分です。 遊離アミノ酸とも呼ばれ、たんぱく質の形をとらず、血 […] -
ダイエット
ダイエット目的でパーソナルジムに通っています。お酒が好きでついつい飲んでしまいます。ダイエット中のお酒は太りますか?
ダイエット中の飲酒のポイントは糖質量、つまみの種類、飲みすぎないことを心がけることが大切です。 アルコール摂取で知っておきたいこと コルチゾールの分泌増加 コルチゾールは副腎皮質から分泌されるホルモンの一種で、 […] -
パーソナルジム
ダイエットを続けているのですが、体重が減るのに体脂肪率が下がりません。どうしたら体脂肪率を下げることができますか?
ダイエットにおいて重要なことは、脂肪を減らすメカニズムに沿った生活を送ることです。このメカニズムから逸れた生活を送ってしまうと結果が伴わなかったり、体重が減っても脂肪が減らない可能性があります。 ダイエットの必 […] -
パーソナルジム
体重が120kgほどあります。ダイエットをするためにジムに通いだしたので、雑誌でみた糖質制限を試してみようと思います。ダイエットに効果のある糖質制限を教えてください。
近年、ダイエットと言えば「糖質制限」といっても過言ではないほど幅広い世代に広く浸透していますが、リスクやデメリットもあるため極端に制限することは大変危険です。正しく理解・行動することで、10年後20年後の未来の […] -
ダイエット
ダイエットをはじめようと思うのですが、仕事でどうしても夕食時間が遅くなってしまいます。食べ方のコツはありますか?
ダイエット中の夜遅い食事はポイントを抑えて食べれると効率良くダイエットをすすめることができます。 そもそも夜遅い食事はなぜダイエットにいけないの? ダイエット中は特に食事は夜遅くに食べない方が良いということは、 […] -
パーソナルジム
お正月に体重が増えてしまい、リセットしようと思いファスティングをしようと考えています。どのようにすればよろしいでしょうか?
お正月は家族でまったり、テレビをみながら過ごす貴重な時間ですよね。普段から健康のために食事をコントロールしている方でも、お正月ばかりは普段のように気をつけた食事は難しいかと思います。 今回はそんな方のために、体 […] -
パーソナルジム
50代女性です。ダイエットに成功した後の体型を維持するために運動を継続したいのですが、普通のフィットネスと、メディカルフィットネスではどちらが運動継続につながりますか?
「運動をしてダイエットが成功した!運動をして腰痛を改善した!」どちらにしても運動を継続することで意味があります。運動をやめてしまうともちろん筋肉は落ちてまい、求める結果が続きません。素晴らしい人生を過ごすには運 […] -
パーソナルジム
50代男性です。尿酸値が気になります。痛風発作の痛みはもう二度と繰り返したくないです。ダイエットして健康体になりたいので、パーソナルジムの専門家のご意見を聞かせてください。
ダイエットに関する専門的なお話の前に、知っていた方がいいちょっとこわいお話をさせていただきます。 日本における高尿酸値血症の基準は、血中尿酸値が 7.0ml/dLを超えた状態です。慢性的な高尿酸値血症では、体内 […] -
パーソナルジム
ダイエットがしたいです。メディカルフィットネスとパーソナルジムの違いは?また栄養指導などはどのように行っていますか?
メディカルフィットネスとパーソナルジムは似ているようで異なるところがあります。その違いをすぐに答えられる人はあまり多くはないでしょう。私共が簡単にご説明いたします。 メディカルフィットネスとパーソナルジムの違い […]