よくあるご質問

適切に痩せるため糖尿病指導！ 糖尿病という疾患をお持ちですと、不安になりますよね。まずは、医療機関で様々指導を受けましょう。ですが、多くの場合「摂取カロリーより消費カロリーを多くしない生活を送りましょう！」や「食事はバラ […]

長時間同じ姿勢で座らないことが望ましいですが、それが難しければ、座り方や姿勢の改善をするとよいでしょう。座る姿勢が身体に負担がかかることは分かっていても、お仕事の関係で長時間座るこを避けることが難しい場合もありますよね。 […]

腰痛といっても原因は様々です。また、腰痛は腰痛診療ガイドラインで下記のように定義が示されています。 部位：体幹後面に存在し、第12肋骨と殿溝下端の間にある、少なくとも1日以上継続する痛み。片側、または両側の下肢に放散する […]

個人で運動を続けるのはなかなかエネルギーがいることですよね。一人だとなかなか続けられないあなたに、”パーソナルジムで続けるコツ”をお伝えします。 パーソナルジムにいくと何がいい？個人での運動との違いは？ 気持ちを共有でき […]

働き盛りの20代男性は、仕事が忙しかったり、新しい環境で一人暮らしを始めたりと、生活習慣が乱れてしまう方が多いのではないでしょうか。特に一人暮らしを始めると、好きなものを好きなだけ食べられるという嬉しい点がある一方で、自 […]

パーソナルジムには、カロリー消費効率を気にされる方が沢山いらっしゃいます。座っている時間が長ければ長いほど死亡リスクが高まることは明らかになっています。最近では立ったままのパソコン作業やテレビ・映画鑑賞、読書など様々な作 […]

ダイエット目的でパーソナルジムに通われる方も多くいらっしゃいます。脂肪を分解する、体のラインが綺麗に見える、食欲を抑える、などパッケージに表記されているものをドラックストアやインターネット通販、広告でよく見るようになりま […]

高血圧の診断基準は140/90mmHg 以上とされています。生活習慣病で高血圧の場合、食事療法や運動療法も併用すると良いでしょう。 血圧には2種類あります。140/90のうち「140」の方が収縮期血圧、「90」の方が拡張 […]

痛風である可能性が高く、生活習慣病と密接に関係があります。尿酸値を下げるために生活習慣の改善を速やかに始めましょう。 まず、痛風とはどんな病気なのかご説明をさせていただきます。 痛風とは、水に溶けにくい性質をもつ尿酸が体 […]

糖質制限で痩せることができるのは大きく分けて２つあると考えています。 糖質制限の痩せるワケ ①血糖値の急激な上昇を抑える ②脂肪燃焼促進 ①血糖値の急激な上昇を抑える空腹の状態で糖質を摂取すると吸収され血糖値が急激に上昇 […]