早く腰痛を治すにはどんな方法がありますか？

腰痛は原因や症状の程度によって治療法が異なります。

この記事では、4つの主なアプローチを紹介させていただきます。

1.ブロック注射

ブロック注射は痛みを和らげる対症療法

一方で、ブロック注射は根本的な治療ではなく、痛みを和らげる対症療法であることを理解しておくことが重要です。注射によって痛みが軽減した期間で、後述するリハビリテーション（以下、リハビリ）でストレッチや運動療法に取り組むことで、相乗効果が期待でき、長期的な改善につながります。

2.リハビリ

腰痛は、「急性期＝安静」「慢性期＝筋力アップ」がカギ

急性期には安静と適度な運動のバランスが重要で、完全な安静は筋力低下を招くため推奨されません。慢性期には、腹筋や背筋、おしり周りの筋力強化、柔軟性の改善、しせいの矯正に重点を置いた運動療法を実施いたします。

特に、深層筋である腹横筋や多裂筋の強化は、腰椎の安定性向上に効果的です。理学療法士による専門的な指導のもと、正しいフォームで運動を継続することが、再発防止にもつながります。

3.栄養相談

オメガ3やビタミンDが効く！管理栄養士による個別指導

オメガ3脂肪酸を多く含む魚類、抗酸化物質豊富な野菜や果物、良質なタンパク質は筋肉の修復や炎症の抑制に効果的です。また、ビタミンDやカルシウムは骨の健康維持に不可欠で、マグネシウムは筋肉の緊張緩和に役立ちます。

肥満は腰椎への負担を増加させるため、適切な体重管理も重要です。管理栄養士による個別の栄養指導を受けることで、症状改善と予防の両面からアプローチできます。

4.パーソナルトレーニング

腰痛でお悩みなら、当院にご相談ください

腰痛は多面的なアプローチが必要な症状です。当院では、以上の４つのアプローチをすべて行うことが可能です(パーソナルトレーニングは保険適応外となります）。

腰痛にお困りの方、腰痛の再発防止を考えられている方、ぜひ一度当院へご相談ください。

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