再発予防の自主トレも教えてもらえますか？

はい。体験やトレーニングで確認した状態に合わせて、自宅で続けやすい自主トレやセルフケアをお伝えします。内容は、ストレッチだけでなく、姿勢の意識、体幹や股関節の使い方、歩き方の注意点などを組み合わせます。

再発予防では、頑張れる日だけ行う内容よりも、生活の中で無理なく続けられることが重要です。荻窪駅近くに通いながら、自宅でも取り組める形へ落とし込みます。