不調の背景を確認します
痛みの場所だけでなく、いつ困るのか、どの動作で不安が出るのか、仕事や家事、外出で何を改善したいのかを伺います。生活に戻す視点を持つことで、運動の目的が明確になります。
Before Choosing
症状名より、今の動きと生活目標を見ます
同じ腰痛、膝痛、肩こり、脳梗塞後の運動不安、フレイル予防でも、原因や必要な運動は人によって異なります。荻窪・杉並区でリハビリ視点のパーソナルトレーニングを検討している方が、まず自分に近い悩みから相談できるよう整理しました。
医療的確認が必要な場合も整理
強い痛み、しびれ、急な症状変化、脳梗塞後の運動再開などは、主治医や医療機関での確認が大切です。Dr.パーソナルでは安全性を優先し、無理な案内をしないことを大切にします。
体験で具体的な方向性を提案
初回体験では、姿勢・可動域・筋力・動作を確認し、今の状態に合う運動の方向性をお伝えします。普通のジムでは不安な方も、納得して始められる入口を用意しています。
Use Case
こんな相談から始められます
既存サイトのFAQで多かった「膝や腰が痛い」「旅行を楽しめる体力をつけたい」「五十肩がつらい」「外食を楽しみながら痩せたい」といった悩みを、目的・症状別ページに反映しました。診断名がなくても、生活で困っていることから相談できます。
膝・腰が不安でも運動したい
痛みを避けるだけでなく、股関節や体幹の使い方、立ち座り、歩き方を確認します。旅行や外出を楽しむための体力づくりにもつなげます。
肩や首の不調で日常がつらい
五十肩、肩こり、首の重さなどは、肩だけでなく胸郭、肩甲骨、姿勢、呼吸の影響も見ます。着替えや荷物を持つ動作に戻す視点で進めます。
病後や加齢による体力低下が不安
脳梗塞後の運動再開やフレイル予防では、安全確認と段階づけが大切です。筋力、バランス、歩行を確認し、日常生活に必要な体力を支えます。
Condition List
症状・お悩み別メニュー
近いものを選ぶと、個別ページで対象となるお悩み、サポート内容、進め方を確認できます。
ダイエット
ダイエットサポート
過度な制限ではなく、運動と習慣を見直して長期的に維持しやすい身体づくりを支えます。
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腰痛
腰痛・坐骨神経痛の運動改善
痛みを避けるだけでなく、腰に負担が集中しにくい身体の使い方を身につけます。
詳しく見る膝痛
膝痛・変形性膝関節症の運動
階段、立ち座り、旅行や外出で膝が不安な方へ、膝だけでなく股関節・足部・体幹も含めて整えます。
詳しく見るゴルフ腰痛
ゴルフ後の腰痛・体幹改善
ゴルフ後に腰が痛くなる方へ、スイング時の体幹、股関節、肩甲骨の使い方を見直します。
詳しく見る首・肩
首・肩こりの姿勢改善
肩甲骨、胸郭、首まわりの動きを見直し、仕事や家事で疲れにくい姿勢へ整えます。
詳しく見る五十肩
五十肩・肩が上がらない方の運動
着替え、荷物を持つ動作、腕を上げる動作がつらい方へ、肩だけでなく肩甲骨・胸郭の動きも確認します。
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フレイル予防
フレイル予防・体力づくり
筋力低下や活動量の低下を早めに整え、外出や趣味を続けられる身体を目指します。
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筋力低下
サルコペニア・筋力低下予防
年齢や活動量低下による筋力低下が気になる方へ、下肢筋力、体幹、歩行能力を段階的に整えます。
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転倒予防
転倒予防・バランス改善
つまずきやふらつきが気になる方へ、足元、下肢筋力、姿勢反応、歩行を確認して安全に練習します。
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姿勢・機能
姿勢・機能改善
筋肉のアンバランスや関節機能の問題を確認し、不調を繰り返さない身体へ整えます。
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歩行
歩行改善・外出体力づくり
歩く距離が短くなった方、旅行や買い物を楽しみたい方へ、歩行、持久力、下肢の使い方を整えます。
詳しく見る脳梗塞後のリハビリ
脳梗塞後のリハビリ
運動再開に不安がある方へ、状態に合わせた安全なトレーニングと生活動作の支援を行います。
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パーキンソン病
パーキンソン病の運動サポート
動きにくさ、姿勢、歩行、バランスが気になる方へ、主治医の方針を尊重しながら運動を組み立てます。
詳しく見る体力回復
退院後・通院後の体力回復
治療後や通院後に体力低下を感じる方へ、日常生活に戻るための運動量を段階的に整えます。
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