腰痛改善のために筋トレだけすればよいですか？

腰痛改善では、筋力をつけることが役立つケースもありますが、筋トレだけで十分とは限りません。股関節や背骨の可動域、姿勢、呼吸、歩き方、荷物を持つ動作など、腰に負担が集まりやすい背景を確認します。

Dr.パーソナルでは、いきなり強いトレーニングを行うのではなく、身体評価から優先順位を整理します。必要な筋力づくりと動作改善を組み合わせることで、再発予防まで見据えたサポートを行います。