腰痛や坐骨神経痛があっても運動してよいですか？

腰痛や坐骨神経痛がある場合でも、すべての運動を避ける必要があるとは限りません。ただし、痛みやしびれの出方、立ち座り、歩行、股関節や体幹の使い方を確認したうえで、負担が少ない範囲から始めることが大切です。

Dr.パーソナルでは、荻窪・杉並区でリハビリ視点のパーソナルトレーニングを受けたい方に向けて、痛みを我慢する運動ではなく、日常生活に戻しやすい動きから段階的に進めます。強いしびれ、急な痛み、医療的な判断が必要な場合は、受診や主治医確認を優先します。