長く座ると腰がつらい場合、何を確認しますか？

長く座ると腰がつらい場合、腰だけを見ても原因が分かりにくいことがあります。椅子に座る姿勢、骨盤の傾き、股関節の動き、背骨の柔軟性、体幹の支え方、立ち上がるときの動作まで確認します。

仕事や移動で座る時間が長い方には、座り方の工夫だけでなく、立ち上がりや歩行につながる運動も重要です。体験では、現在の生活に合わせて無理なく続けられるセルフケアも整理します。