こんにちは！荻窪の理学療法士サポート型パーソナルジム「Dr.パーソナル」です。近年の研究で、激しい運動だけでなく、日常生活の中での「軽い身体活動（LPA）」も心身の健康や心肺機能（VO2max）と深く関わっていることが分かってきました。調査によると、日常的にこまめに身体を動かしている人ほど、主観的な健康状態や生活の質（QoL）が高く、抑うつ症状が少ない傾向が見られました。当ジムでは、運動習慣をつけたい方や体力改善を目指す方に向けたトレーニングをご提案しています。運動不足を感じている方は、ぜひご相談ください。※研究結果はすべての方に当てはまるものではありません。