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パーソナルジム
50代主婦ですが以前のようにダイエットをしても痩せません。痩せる方法を食事と運動に関してパーソナルジムの専門家に聞きたいです。
年齢とともに、若いころと同じように運動しても痩せにくいな、と感じる方は多いのではないでしょうか。その原因と効果的な食事商法をお伝えさせていただきます。 50代になって痩せにくくなった理由 10代後半や20代に比 […]-
prismgate
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整形外科
肩こりで仕事に集中できず、家事などもつらく、困っています。簡単にできるストレッチはありますか？
長時間のデスクワークで前傾姿勢になってしまう、普段運動を全くしないなど、さまざまな理由から肩こりが引き起こされます。 例えば、デスクワークをされている方であれば、長時間パソコンの画面を同じ姿勢で見続けていること […]-
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パーソナルジム
50代女性、糖尿病です。通院しているお医者さんから毎回「痩せなさい」と言われます。しかし自分で色々と試しましたが体重を落とすことができません。パーソナルジムの専門家のご意見が聞きたいです。
適切に痩せるため糖尿病指導！ 糖尿病という疾患をお持ちですと、不安になりますよね。まずは、医療機関で様々指導を受けましょう。ですが、多くの場合「摂取カロリーより消費カロリーを多くしない生活を送りましょう！」や「 […]-
prismgate
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整形外科
在宅勤務で長時間デスクワークをしているせいか、腰が痛くなりました。また、日頃運動もまったくしないです。何から始めたらいいでしょうか
長時間同じ姿勢で座らないことが望ましいですが、それが難しければ、座り方や姿勢の改善をするとよいでしょう。座る姿勢が身体に負担がかかることは分かっていても、お仕事の関係で長時間座るこを避けることが難しい場合もあり […]-
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整形外科
整形外科にいったら腰痛改善のために筋力をつけましょうと言われました。どこを鍛えたらいいのでしょうか？
腰痛といっても原因は様々です。また、腰痛は腰痛診療ガイドラインで下記のように定義が示されています。 部位：体幹後面に存在し、第12肋骨と殿溝下端の間にある、少なくとも1日以上継続する痛み。片側、または両側の下肢 […]-
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パーソナルジム
20代男性です。社会人になって一人暮らしを始めました。慣れない一人暮らしで好きなものを好きなだけ食べてかなり体重が増えてしまいました。パーソナルジムに通えば痩せるためにどんなサポートが受けられますか？
働き盛りの20代男性は、仕事が忙しかったり、新しい環境で一人暮らしを始めたりと、生活習慣が乱れてしまう方が多いのではないでしょうか。特に一人暮らしを始めると、好きなものを好きなだけ食べられるという嬉しい点がある […]-
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パーソナルジム
カロリー消費を多くしたいです。立ち食いは健康にいいですか？また痩せますか？
パーソナルジムには、カロリー消費効率を気にされる方が沢山いらっしゃいます。座っている時間が長ければ長いほど死亡リスクが高まることは明らかになっています。最近では立ったままのパソコン作業やテレビ・映画鑑賞、読書な […]-
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パーソナルジム
体を引き締めるサプリメントはありますか？
ダイエット目的でパーソナルジムに通われる方も多くいらっしゃいます。脂肪を分解する、体のラインが綺麗に見える、食欲を抑える、などパッケージに表記されているものをドラックストアやインターネット通販、広告でよく見るよ […]-
hyakunen_user
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生活習慣病
生活習慣病で血圧が高いと言われました。毎日薬を飲んでも160くらいです。危険ですか？
高血圧の診断基準は140/90mmHg 以上とされています。生活習慣病で高血圧の場合、食事療法や運動療法も併用すると良いでしょう。 血圧には2種類あります。140/90のうち「140」の方が収縮期血圧、「90」 […]-
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生活習慣病
親指の付け根が昨日から腫れて歩けません。内科では尿酸値が高いと言われています。痛風ですか？それとも、その他の生活習慣病ですか？
痛風である可能性が高く、生活習慣病と密接に関係があります。尿酸値を下げるために生活習慣の改善を速やかに始めましょう。 まず、痛風とはどんな病気なのかご説明をさせていただきます。 痛風とは、水に溶けにくい性質をも […]-
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