腰痛を改善したいのですが、メディカルフィットネスは効果がありますか？

なぜ腰痛が起こる？デスクワーク・スマホ・運動不足・加齢が原因に

腰痛は、日本人の多くが一度は経験するとされる代表的な不調です。厚生労働省の調査でも、腰痛は常に自覚症状の上位に挙げられています。

デスクワークやスマートフォンの長時間使用、運動不足、加齢など、原因はさまざまです。慢性的な腰痛に悩まされ、医療機関を転々としている方も少なくありません。

そんな中、今注目を集めているのが「メディカルフィットネス」です。

メディカルフィットネスとは？腰痛に特化した運動×医療の新しい選択肢

メディカルフィットネスは、腰痛原因そのものにアプローチします

腰痛の治療は、痛み止めやブロック注射、電気治療といった一時的な対症療法が中心です。もちろん急性期にはこれらの治療が有効ですが、長期的な改善には筋力強化や姿勢改善が不可欠です。

メディカルフィットネスでは、「痛みの根本原因にアプローチする」ことを重視します。

体幹の筋力不足（インナーマッスル）、股関節の可動域制限、骨盤の歪みなどを評価したうえで、専門家がオーダーメイドのプログラムを作成し、根本改善を目指します。

メディカルフィットネスでの腰痛改善プログラムの流れ

メディカルフィットネス施設では、以下のような腰痛予防・改善プログラムが行われます。

1.評価とカウンセリング

姿勢・歩行・筋力・柔軟性をチェックし、問題点を明確にします

2.体幹トレーニング

腰椎を安定させる腹横筋、多裂筋、骨盤底筋、横隔膜などを強化します。

3.ストレッチ指導

硬くなりやすい股関節周囲や太もも裏（ハムストリングス）を中心に柔軟性を高めます。股関節は人間が身体を動かそうとするときの要の関節となります。

4.正しい姿勢と動作の習得

日常生活での腰への負担を軽減する動き方を指導します。

5.定期的なモニタリング

状態を定期的にチェックし、プログラムを調整していきます。

メディカルフィットネスのメリット

医学的な評価と連携がある安心感

必要に応じて医師の診察や治療も受けられるため、安心して運動に取り組めます。

一人ひとりに合ったオーダーメイド指導

運動経験や体の状態に応じた個別プログラムで無理なく継続できます。

痛みの原因を正確に分析・対処

体の歪みや筋力低下など、根本的な要因に専門的にアプローチできます。

予防から改善までトータルに対応

「腰痛予防」「再発防止」「体力向上」など目的に応じて柔軟に対応できます。

肩こり・膝痛・姿勢改善など他の悩みにも対応

腰痛だけでなく、日常生活の様々な体の悩みにも対応可能です。

腰痛の改善には「継続」がカギです。

自己流のストレッチやトレーニングではフォームを誤り、かえって腰を悪化させてしまうこともありますが、専門家の指導があることで、安全かつ効果的に取り組めます。

腰痛改善にはメディカルフィットネスという選択を

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