prismgate 個人で運動を続けるのはなかなかエネルギーがいることですよね。
一人だとなかなか続けられないあなたに、”パーソナルジムで続けるコツ”をお伝えします。
パーソナルジムにいくと何がいい？個人での運動との違いは？
- 気持ちを共有できる
運動しなけばならないと思ったのには何か理由があるはず。例えば、健康のため、体型維持のためと様々あると思います。
もしパーソナルジムに行った場合、この最初の気持ちをしっかりとパーソナルトレーナーに共有して行うことができます。パーソナルトレーナーと目標や最初の最初の気持ちが共有されているため、途中で運動に対してモチベーションが上がらなくなってしまった時も、パーソナルジムでパーソナルトレーナーがしっかり支えてくれること間違いありません。
また、個人のパーソナルジムは、大手のパーソナルジムに比べてパーソナルトレーナーとこまめに連絡をとれることが利点です。大手のパーソナルジムですと、サービス内容がマニュアル化されています。
マニュアル化されているものは一定の満足度は得ることができますが、それ以上の感動が生まれることは稀です。
個人のパーソナルジムに行って、きめ細やかなパーソナルトレーニングを受けることをオススメします。 - やり方がわかる
運動とは運動生理学、トレーニング科学、運動と様々な形で学問になっています。やはり学問になっている以上、専門家のアドバイスが必要になると考えています。
例えば「腕立て伏せ」のやり方一つでも小中学校の体育の先生が教えるのと、パーソナルジムのトレーナーが教える「腕立てふせ」は全く異なります。パーソナルジムでのパーソナルトレーナーは知っているトレーニングのバリエーションが多いです。
例えば腕立て伏せをしている時に手首が痛くなったとします。
そのような時はプッシュアップバーを使って行ったり、手のひらをつかわずにグーで行ったりすることで手首のダメージが少なくなります。また刺激を入れたい部位にしっかりと効く方法も教えてくれます。
以上の２点から、パーソナルジムに通うことが良いといえます。
現在ではよく人生100年時代と言われるようになりました。
今後、寿命が100歳前後まで伸びていくに当たって、人生の過ごし方が見直されていきます。
人生100年を謳歌するためには健康寿命を伸ばすことが必要であり、運動、栄養、休息がさらに重要になっていきます。
ぜひこの機会にご自身の生活スタイルを見直してみてください！