hyakunen_user サービス向上のために日々自己研鑽に励んでおります。その書籍のなかに書いてあったことを共有いたします。
そんな中、本日は現代社会みなデスクワークによる弊害がとても大きく影響していると考えています。デスクワークではいわゆる猫背という姿勢を取りやすくなってしまいます。この姿勢により筋肉は硬くなりやすい筋肉、弱くなりやすい筋肉にわかれてきます。今回は硬くなりやすい筋肉を紹介していきます！
硬くなりやすい筋肉
- 腓腹筋
- ヒラメ筋
- 内転筋
- ハムストリングス
- 腸骨筋
- 大腿筋膜張筋
- 大腿直筋
- 梨状筋
- 腰方形筋
- 脊柱起立筋
- 大胸筋、小胸筋
- 広背筋
- 大円筋
- 僧帽筋上部
- 肩甲挙筋
- 胸鎖乳突筋
- 斜角筋
