生活習慣病が気になります。生活習慣病内科にはどのような治療がありますか。

当院の生活習慣病内科は、高血圧、糖尿病、脂質異常症（高コレステロール血症）、高尿酸血症（痛風）などの疾患を中心に診療しています。これらの疾患は、食事、運動、ストレス、喫煙、飲酒などの生活習慣と密接に関係しています。そのため、当院では薬に頼らず、食事や運動など生活習慣の見直しをサポートしています。

当院の生活習慣病内科では、以下のような治療を行っております。

1.食事療法

食事は生活習慣病の発症・進行に大きく関与するため、適切な栄養指導が重要です。具体的には以下のような指導が行われます。

• カロリー制限：BMIや活動量に応じて適切なエネルギー摂取量を設定
• 糖質管理：糖尿病患者の場合は、血糖値の急上昇を防ぐためにGI値の低い食品を推奨
• 脂質管理：動脈硬化を防ぐために、不飽和脂肪酸（青魚やオリーブオイル）の摂取を増やし、飽和脂肪酸（肉の脂身やバター）の摂取を減らす
• 塩分制限：高血圧の予防・改善のために1日6g未満を推奨
• アルコール制限：肝機能障害や高血圧、糖尿病の悪化を防ぐため適量（男性20g/日、女性10g/日以下）を指導

2.運動療法

運動不足は、肥満やインスリン抵抗性の悪化につながるため、運動療法が重要になります。主な運動療法には以下のようなものがあります。

• 有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなど）：週150分以上を推奨（1回30分を週5回程度）
• レジスタンストレーニング（スクワットやダンベル運動）：筋肉量を増やし基礎代謝を向上
• ストレッチやヨガ：自律神経を整え、ストレス軽減や血圧安定に寄与

運動習慣がない人には、最初は軽いウォーキングから始め、徐々に負荷を増やす形で指導されます。

3.行動療法・生活習慣改善指導

生活習慣病の根本的な改善には、日々の習慣を見直すことが不可欠です。

• ストレス管理：過度なストレスは血圧上昇や暴飲暴食を招くため、カウンセリングやマインドフルネスを活用
• 睡眠指導：睡眠不足は糖尿病や肥満のリスクを高めるため、規則正しい生活習慣の確立を推奨

また、継続的なモニタリングのために、血圧や血糖値の自己測定を推奨することもあります。