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ダイエット
ダイエット中にサプリメントは必要ですか？
ダイエット中にサプリメントを摂取する必要があるかどうかは、個人個人の栄養状態や食事内容、目標によって異なります。 1.サプリメントの役割 サプリメントは、食事だけでは補いきれない栄養素を補充するための補助食品で […]-
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帯状疱疹
最近、友人が帯状疱疹にかかり痛いと言っていました。 私はまだかかったことがないですが予防でワクチンを打とうと考えています。 いつ受けたら良いのでしょうか？
★帯状疱疹とは 帯状疱疹とは、水痘・帯状疱疹ウイルスによって引き起こされる感染症です。 このウイルスは、水ぼうそうにかかった後、体内の神経節（特に背骨付近）に潜伏し、免疫力の低 […]-
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ダイエット
ダイエットにそばはよいですか？
そばはダイエット中の食事に適した食品の一つとされています。その理由やダイエットの際の注意点をお伝えします。 1.そばがダイエットに向いている理由 低カロリー・高栄養価そばは白米やパンなど他の炭水化物と比べてカロ […]-
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帯状疱疹
帯状疱疹はストレスと関係はありますか？
帯状疱疹は、子供のころにかかった水痘（みずぼうそう）を引き起こす「水痘・帯状疱疹ウイルス（VZV）」が原因で発症します。このウイルスはみずぼうそうが治癒した後も、神経節という神経の集まる場所に潜伏し続けます。そ […]-
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整形外科
骨密度の検査の数値が低かったです。どのような治療がありますか？
骨密度が低いという結果が出た場合、骨粗しょう症のリスクが高まるため、早めに対策を取ることが重要です。治療や改善策は、以下のようにいくつかのステップで進められます。 1. 医師の診察と原因の特定 骨密度の低下の原 […]-
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ダイエット
ダイエット中にアルコールをとらない方が良い理由を教えてください。
ダイエット中にお酒を控えることが良い理由は、主にカロリーの摂取、代謝への影響、そして行動の変化です。 ダイエット中にアルコールを控えた方がよい理由 ①アルコールがもっているカロリーを控えられる アルコールは1g […]-
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整形外科
骨粗しょう症が心配です。予防のために骨密度を上げるための食べ物や運動を教えてください。
骨粗しょう症を予防するには日頃から食事や運動に気をつけることが大変重要になってきます。今回は骨密度を上げる食事や、避けた方がいい食べ物、また運動について解説していきます。 骨密度を上げるのに効果的な食事 カルシ […]-
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ダイエット
ダイエット中、便秘だと痩せにくいですか？また、便秘解消法があれば教えてください。
ダイエット中に便秘があると痩せにくいことがあります。消化吸収に悪い影響があったり、老廃物が溜まってしまったりします。 便秘がダイエットに良くない理由を詳しく見ていきましょう。 便秘がダイエットに与える悪影響 代 […]-
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ダイエット
ダイエット中ですが、すぐにおなかが空いてしまいます。何かおすすめのスープはありますか？
ダイエット中の食事にスープを取り入れることで、満腹感を得ながら低カロリーで栄養バランスの良い食事ができるのでおすすめです。今回は7種類のスープをご紹介します。 ダイエット中のおすすめスープ 野菜たっぷりのミネス […]-
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ダイエット
ダイエット中の夜ごはんにおすすめのメニューはありますか？
ダイエット中の夜ごはんには、適切なエネルギー量を守ったうえで、満足感が得られる栄養バランスの良い食事を意識することが大切です。 ダイエット中の夜ごはんポイント6つ！ たんぱく質を中心にする たんぱく質は、筋肉の […]-
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