ダイエット

ダイエット中にお酒を控えることが良い理由は、主にカロリーの摂取、代謝への影響、そして行動の変化です。 ダイエット中にアルコールを控えた方がよい理由 ①アルコールがもっているカロリーを控えられる アルコールは1g […]

ダイエット中に便秘があると痩せにくいことがあります。消化吸収に悪い影響があったり、老廃物が溜まってしまったりします。 便秘がダイエットに良くない理由を詳しく見ていきましょう。 便秘がダイエットに与える悪影響 代 […]

ダイエット中の食事にスープを取り入れることで、満腹感を得ながら低カロリーで栄養バランスの良い食事ができるのでおすすめです。今回は7種類のスープをご紹介します。 ダイエット中のおすすめスープ 野菜たっぷりのミネス […]

ダイエット中の夜ごはんには、適切なエネルギー量を守ったうえで、満足感が得られる栄養バランスの良い食事を意識することが大切です。 ダイエット中の夜ごはんポイント6つ！ たんぱく質を中心にする たんぱく質は、筋肉の […]

普段から自炊はせずに食事はコンビニ中心、という方も多いと思います。毎日コンビニ食ではダイエットは難しい、そう思っていませんか？ 実はコンビニの食事でもダイエットはできます。 ダイエットにコンビニ食品は味方？ ダ […]

リバウンドしないダイエットで重要なのは方法も大切ですが、一番は目標設定です。ダイエットには健康を維持してリバウンドしにくい体をつくるために適切な目標設定値があります。こちらから大きくぶれた目標を設定してしまうと […]

ダイエット中の食事メニューは、優先してとりたい栄養素をしっかりとれるか、カロリーなどとりすぎてはいけないものをとり過ぎないかなど、様々なことに注意する必要があります。今回はダイエット中の食事メニューのポイントを […]

■整形外科的視点ーストレートネックってどんな症状なのでしょうかー　人の背骨は、本来くびから腰にかけてS字状になっており、くびの骨も緩やかなカーブを描くことで頭の重さを支えているのですが、それがまっすぐになってい […]

ダイエット中でも食べる内容を工夫すればおやつを食べても大丈夫です！今回はダイエット中のおやつの選び方についてお伝えします。 ダイエット中のおやつ選び方 ポイント①タンパク質が多く含まれる食品を選ぶ ダイエット中 […]

食べ過ぎると次の日も食欲が抑えられず結局リバウンドしてしまいます。という質問者さん。ダイエット中も外食など、食べることを楽しむ時間もあるかと思います。少し食べ過ぎてしまったり、外食が続いてしまったときに気をつけ […]