hyakunen_user こんにちは。
こもれびテラス（パーソナルジム、フィットネス）のトレーナー亀田です。
ご質問ありがとうございます。
昨日（2/20日）に行われた「１００年予防セミナー」の内容を一部公開いたします！
今回の１００年予防セミナーの内容は「若さの基本は姿勢から！姿勢改善トレーニング〜身近な物を使って姿勢チェック〜」です。
参加者のみなさまも「私は体が硬いのよ〜」といいながら楽しそうにストレッチや簡単な体操をしていました。
今回のようなストレッチ・体操をやって、体を整えてからウォーキングなどをするとウォーキングの効果がさらに期待できます！
下記のPDFからセミナーのスライドを閲覧することができます。
ぜひ次回の参加をお待ちしております！
次回の予定は3/27(日)を予定しております。また時間などの詳細が決まりましたら、HPよりご案内させていただきます！