よくあるご質問

糖質制限で痩せることができるのは大きく分けて２つあると考えています。 糖質制限の痩せるワケ ①血糖値の急激な上昇を抑える ②脂肪燃焼促進 ①血糖値の急激な上昇を抑える空腹の状態で糖質を摂取すると吸収され血糖値が […]

従来の栄養学では、カロリー制限食はダイエットや糖尿病でメインの食事療法でした。カロリー制限をすることで、糖尿病、心筋梗塞や脳卒中、がん、認知症の予防効果があります。ただし、カロリー制限をすることで、糖尿病の男性 […]

ご質問ありがとうございます。結論からいうと、糖質は取らなくても問題なく、健康に過ごすことができます。しかし、人間の性格が様々あるように、今までの食生活、家族の事情など様々な理由で糖質制限を調節する必要がある方も […]

ご質問者様・お友達の仰る通り、妊娠中・産後のトレーニングが大切になります。妊娠から産後まで、全期間を通じてトレーニングプログラムを常に最適化していくことが重要です。この期間は多くの身体の変化が起こるため、パーソ […]

まず、お子さんはスポーツを行っていますか？スポーツをしている場合は、運動量の確認と日々の食事量の確認をする必要があります。 例えば、スポーツを行っているお子さんの場合、どれだけ練習を頑張れるか、パワーを発揮でき […]

ホエイプロテインは牛乳を原料とした動物性タンパク質のプロテイン。ソイプロテインは、大豆を原料とした植物性のタンパク質のプロテインです。 ホエイプロテインとソイプロテインの大きな違いは、吸収速度にあります。ホエイ […]

ご質問ありがとうございます。パーソナルジムでは、体力を数値として示すことは可能です。数値で表すことによって、利用者様の現状がわかり、運動を続けることに繋がりますよね。 体力要素のうち、持久力を数値として示すこと […]

ご質問ありがとうございます。パーソナルジムでトレーナーからはよく「胸をはって！」とか「背筋を伸ばして」と指導されることがあると思います。その指導も概ね間違っているわけではありません。しかし姿勢は個体差があるため […]

こんにちは。こもれびテラス（パーソナルジム、フィットネス）のトレーナー亀田です。ご質問ありがとうございます。昨日（2/20日）に行われた「１００年予防セミナー」の内容を一部公開いたします！ 今回の１００年予防セ […]

糖尿病はインスリン分泌が足りない１型糖尿病と、インスリンに対し反応が鈍くなる２型糖尿病があります。生活習慣により血糖値が高くなり、インスリンに対する反応が鈍くなる２型糖尿病で、インスリン注射が必要な病態では、筋 […]