帯状疱疹の原因に免疫力の低下があると聞きました。免疫力が下がると帯状疱疹が発症するのはなぜですか？

帯状疱疹はウィルスが原因で発症します。免疫力が低下することによりウイルスが活動をはじめてしまい症状が現れます。そのため、帯状疱疹の予防として免疫力を高めておくことが大切です。

免疫力が低下すると、帯状疱疹の症状が現れやすい理由

帯状疱疹になるリスクは、水ぼうそうに感染したことがある人は全員にあると言えます。帯状疱疹にならない為にも、今自分の中にあるウィルスが活性化されないように、日々免疫機能が働くようにしておく必要があります。

帯状疱疹を予防するために、免疫機能を整えよう

免疫機能は、免疫細胞や抗体がしっかり働くことで機能します。この免疫細胞や抗体の主材料はタンパク質です。つまり、タンパク質が不足すると、免疫機能に関与している物質をつくれず、機能を保つことができなくなり、結果として帯状疱疹を発症するリスクが高くなります。

つまり、帯状疱疹を発症させないためにも普段の食事からタンパク質が不足させないようにする必要があります。

日本人の食事摂取基準では1日男性60g以上、女性50g以上のタンパク質の摂取が推奨されています。まずは1食20g程度を目安にタンパク質摂取を意識しましょう。1食でとるのが大変な方は、間食にタンパク質を含む食品をとりいれることがおすすめです。

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