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ペインクリニック
首の痛みがあり、痛み止めを飲んでいます。合わせて、多少なりともストレッチなど運動もした方がよいのでしょうか？
痛みの原因や強さなどにもよるため一概には言えませんが、長時間うつむいていたり、同じ体勢でいると首の筋肉が凝り固まってしまい動かしにくい、痛いといった症状が生じます。 これらが原因の痛みには、軽いストレッチ、運動 […]-
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ダイエット
ダイエット目的でパーソナルジムに通っています。お酒が好きでついつい飲んでしまいます。ダイエット中のお酒は太りますか？
ダイエット中の飲酒のポイントは糖質量、つまみの種類、飲みすぎないことを心がけることが大切です。 アルコール摂取で知っておきたいこと コルチゾールの分泌増加 コルチゾールは副腎皮質から分泌されるホルモンの一種で、 […]-
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ダイエット
ダイエットのために、脂肪を落とすというエステに行っているのですが、体重が減りません。エステ以外にも行った方が良いことはありますか？
エステでケアを行い脂肪を減らしていても、生活の中で新しい脂肪をつくってしまっては減量できません。そのため、エステでのケアに加えて食事についても見直すことをおすすめします。 脂肪をつくる栄養素 栄養素の種類は基本 […]-
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ダイエット
食事制限ダイエットは痩せない？代謝を落とさないダイエット方法は？
皆さんはダイエットしようと決意したとき、なにに気を付けていますか？ 野菜を普段より多く食べる、糖質を制限する、14時間断食ダイエットなどなど・・・今まで数々のダイエット方法がメディア等で紹介されてきました。 ど […]-
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帯状疱疹
家族が帯状疱疹になりました。食事はバランスの良い免疫力を上げるものを摂るように言われましたが、どんな食事が良いでしょう？
五大栄養素【タンパク質・脂質・炭水化物(糖質＋食物繊維)・ビタミン・ミネラル】＋発酵食品でバランスの良い食事を意識しましょう。 免疫細胞にも関わる！カラダのさまざまな材料に必要なタンパク質 タンパク質は髪や爪、 […]-
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ダイエット
ダイエット中は身体を冷やさないよう生野菜の摂取はさけたほうが良いですか？
ダイエット中の生野菜の摂取はダイエットにプラスの効果をもたらすので、ダイエット中も積極的に取り入れることはおすすめです！ ■ダイエット中も生野菜は積極的に取り入れよう！ 生野菜をダイエット中にとると良い理由は酵 […]-
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パーソナルジム
ダイエットを続けているのですが、体重が減るのに体脂肪率が下がりません。どうしたら体脂肪率を下げることができますか？
ダイエットにおいて重要なことは、脂肪を減らすメカニズムに沿った生活を送ることです。このメカニズムから逸れた生活を送ってしまうと結果が伴わなかったり、体重が減っても脂肪が減らない可能性があります。 ダイエットの必 […]-
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パーソナルジム
体重が120kgほどあります。ダイエットをするためにジムに通いだしたので、雑誌でみた糖質制限を試してみようと思います。ダイエットに効果のある糖質制限を教えてください。
近年、ダイエットと言えば「糖質制限」といっても過言ではないほど幅広い世代に広く浸透していますが、リスクやデメリットもあるため極端に制限することは大変危険です。正しく理解・行動することで、10年後20年後の未来の […]-
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整形外科
整形外科でばね指と診断されましたが、どのような治療があるのでしょうか？
ばね指とは、指の付け根に痛みが生じたり、指を曲げたり伸ばしたりするとき（特に伸ばすとき）に引っかかってしまう疾患です。進行すると指が固くなって動かなくなってしまいます。まずは、なぜこのようなことが起こるかをご説 […]-
hyakunen_user
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ダイエット
ダイエットをはじめようと思うのですが、仕事でどうしても夕食時間が遅くなってしまいます。食べ方のコツはありますか？
ダイエット中の夜遅い食事はポイントを抑えて食べれると効率良くダイエットをすすめることができます。 そもそも夜遅い食事はなぜダイエットにいけないの？ ダイエット中は特に食事は夜遅くに食べない方が良いということは、 […]-
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