ダイエット

ダイエット方法は様々ありますが、基本的な考え方としては、体脂肪を落として筋肉量をそのまま維持することがベストなダイエット方法といえます。方法は糖質を制限したり、脂質を制限したりと様々あります。 しかしそれぞれ良 […]

ストレスを感じると、ついつい甘いものを食べてしまうことはありますよね。なぜ甘いものを欲してしまうかというと、ストレスホルモンの分泌が増えるためと考えられています。 ダイエット中に食べ過ぎ防止にストレスで食欲が増 […]

なぜプロテインブームが起きている？ダイエット以外の目的 生活者の心理や欲求に関するマーケティングリサーチを主力とするネオマーケティングが女性１０００人に実施した「プロテイン摂取と美容に関する調査」でプロテインを […]

見た目を引き締めるためには、筋肉は落とさずに脂肪のみを落とす必要があります。そのため、ただ食事量を落としたり、カロリーコントロールするのではなく、脂肪燃焼や筋肉の材料として必要な栄養はしっかりとる必要があります […]

ダイエット方法は様々なものがありますが多くは、カロリー制限、糖質制限、脂質制限など何かを制限することに目をむけることが多いです。しかし、ダイエットをするうえで絶対に不足させてはいけないものがあります。今回はダイ […]

プロテインを飲んだからといって瘦せるわけではありませんが、活用すると良いこともあります。メリット、デメリットを知ったうえで、自分に必要な場合はとりいれて頂けると良いです。 ダイエットにプロテインをとるメリット、 […]

ダイエットをはじめたときは、今までの習慣から抜け出すのが大変でついつい食べ過ぎてしまうこともあるかと思います。今回はダイエットをはじめたときに食べ過ぎを防ぐ方法についてお伝えします。 ダイエット中、ついつい食べ […]

ダイエット中はカロリーを気にすることも大切ですが、カロリーを何からとっているかということもかなり重要になってきます。年齢で代謝が下がっていくことは事実ですが、カロリーのとり方をかえることでダイエットに結果がでや […]

ダイエット中もお酒を飲みたいこともあると思います。お酒のとり方を工夫することで、ダイエットへの影響を最小限に抑えることができます。 アルコールがダイエットに及ぼす影響 エネルギーを発生させる栄養素に糖質、脂質、 […]

一般的に朝ごはんを抜くことは、健康的なダイエットを実践する上では避けるべき行動になります。 朝ごはんを食べることは多くのメリットがあり、ダイエットの手助けをしてくれるからです。ここでは、朝ごはんを食べるメリット […]