ダイエット

普段から自炊はせずに食事はコンビニ中心、という方も多いと思います。毎日コンビニ食ではダイエットは難しい、そう思っていませんか？ 実はコンビニの食事でもダイエットはできます。 ダイエットにコンビニ食品は味方？ ダ […]

リバウンドしないダイエットで重要なのは方法も大切ですが、一番は目標設定です。ダイエットには健康を維持してリバウンドしにくい体をつくるために適切な目標設定値があります。こちらから大きくぶれた目標を設定してしまうと […]

ダイエット中の食事メニューは、優先してとりたい栄養素をしっかりとれるか、カロリーなどとりすぎてはいけないものをとり過ぎないかなど、様々なことに注意する必要があります。今回はダイエット中の食事メニューのポイントを […]

■整形外科的視点ーストレートネックってどんな症状なのでしょうかー　人の背骨は、本来くびから腰にかけてS字状になっており、くびの骨も緩やかなカーブを描くことで頭の重さを支えているのですが、それがまっすぐになってい […]

ダイエット中でも食べる内容を工夫すればおやつを食べても大丈夫です！今回はダイエット中のおやつの選び方についてお伝えします。 ダイエット中のおやつ選び方 ポイント①タンパク質が多く含まれる食品を選ぶ ダイエット中 […]

食べ過ぎると次の日も食欲が抑えられず結局リバウンドしてしまいます。という質問者さん。ダイエット中も外食など、食べることを楽しむ時間もあるかと思います。少し食べ過ぎてしまったり、外食が続いてしまったときに気をつけ […]

ダイエットにプロテインを用いる際は、目的に応じて種類の使い分けやプロテインをとるタイミングなどを工夫すると良いです。今回はダイエット中の上手なプロテインの活用方法をお伝えします。 ■プロテインの種類と特徴 プロ […]

食事量を落とすダイエットは短期的には結果が出る場合もありますが、長期的に結果を出し続けるのは難しいです。さらに食べる量を減らすと前以上に太ることになります。 食事量を落としてダイエットを始めようとしている方は始 […]

【アルコールとダイエット】 新年会等で目白押しでお酒をお飲む機会が多くなっていると思います。ついつい飲み過ぎてしまった方もいるのではないでしょうか。アルコールは社会生活の上で円滑な人間関係を構築するのに寄与して […]

代謝を上げるためにタンパク質をとるのはとても大切です。しかし、その前にやるべきことがあります。それは、腸内環境を整えることです。 ダイエットで腸内環境が大切な理由 タンパク質はダイエットに必須の栄養素です。その […]