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パーソナルジム
パーソナルジムに通いたいです。一般的なフィットネスでよくプロテインを水で溶かして飲んでいる光景を見ます。私自身は牛乳で溶かして飲むのが好きです。パーソナルジムでおすすめの飲み方があれば教えてください。
水で溶かして飲む場合と、牛乳で溶かして飲む場合の比較では、プロテインの効果や吸収率が変わることはありません。牛乳で溶かして飲むのは、水で溶かすのでは粉っぽくて飲みにくいのと、味が美味しくない、の2つの理由からだ […] -
パーソナルジム
会社員で、ダイエットをしたいのですが、昼は同僚と外食が多く、うまく減量できません。パーソナルジムで個別指導を申し込むと、どのような解決策を提示して頂けますか?
外食が多くなってしまうと、食事をコントロールするのが難しいですよね。外食でも工夫できる、お店選びや食事選びに関して工夫をお伝え致します。まず、お店選びですが、ファミリーレストランやバイキング形式のお店、定食屋さ […] -
ダイエット
ダイエットに効果があるという、ダイエット注射とはどんなものでしょうか。また、実際に効果はあるのでしょうか?
さまざまな種類あります。それぞれの成分を見ることが大切です。例として当施設で実施しているダイエット注射には「α-リポ酸」 「L-カルニチン」 「パントテン酸製剤」 が配合されています。 これ […] -
パーソナルジム
パーソナルジムに通っています。筋肥大のためにプロテインなどはすすめられて飲んでいるのですが、ダイエットに効果のあるサプリメントはありますか?
あります。まずダイエットとは不要な脂肪を削ぎ落とし、筋肉をなるべく残し、見た目にも美しくなる作業です。体重の増減の理屈は簡単で、摂ったカロリーから使ったカロリーを引いた差がプラスになるかマイナスになるかで体重は […] -
パーソナルジム
パーソナルジムで足痩せはできますか?
パーソナルジムで足痩せは可能です。ただ、足だけ痩せてお腹や他の部位が痩せないというのは不可能です。(余談になりますが、足痩せボトックスという注射があり、これは筋肉を衰えさせて足だけ細くします) よく女性のご利用 […] -
パーソナルジム
荻窪に住んでいるのですが、おすすめのパーソナルジムはありますか?
お客様の目的によって変化します。・ダイエット・肥満症・筋トレして格好いいカラダをつくる・腰痛、四肢の関節の不安定性の改善・転倒予防の四肢強化・健康維持、体力増強・健診で異常値の指摘・生活習慣病の予防や治療様々な […] -
帯状疱疹
友人が帯状疱疹になりました。同じ思いをしたくないです。何か予防はありますか?
帯状疱疹を予防するためのワクチン接種があります。帯状疱疹は50歳代から発症率が高くなり、80歳までの約3人に1人がかかるといわれています。決して珍しい疾患ではないので、予防が肝心です。帯状疱疹予防接種は、帯状疱 […] -
帯状疱疹
5年以上帯状疱疹の痛みに悩まされています。帯状疱疹が続いているのでしょうか?
帯状疱疹後神経痛が考えられます。 帯状疱疹後神経痛とは、帯状疱疹の皮疹(水疱など)が消失し、帯状疱疹が治癒した後も続く痛みのことで、帯状疱疹の合併症としては最も頻度が高く、50歳以上で帯状疱疹を発症した人のうち […] -
生活習慣病
健康診断で血糖値が高いと言われました。改善方法はありますか?
血糖値を下げる主な方法は、食事療法・運動療法・薬物療法です。健康診断で血糖値が高いと指摘をされたものの、自覚症状もなく、放っておいてしまう、もしくは食事や運動を心がけてみたものの続かない、という方が多いのではな […] -
パーソナルジム
妊婦でもパーソナルジムに通うことはできますか?
妊娠中の方に対応しているパーソナルジムかどうか、予め確認が必要です。 胎児への影響を最小限に抑えながら、母体の健康や体力を増進させることができるようにパーソナルジムでトレーニングを行っていきましょう。 トレーニ […]