よくあるご質問

ダイエット中はカロリーを気にすることも大切ですが、カロリーを何からとっているかということもかなり重要になってきます。年齢で代謝が下がっていくことは事実ですが、カロリーのとり方をかえることでダイエットに結果がでや […]

ダイエット中もお酒を飲みたいこともあると思います。お酒のとり方を工夫することで、ダイエットへの影響を最小限に抑えることができます。 アルコールがダイエットに及ぼす影響 エネルギーを発生させる栄養素に糖質、脂質、 […]

一般的に朝ごはんを抜くことは、健康的なダイエットを実践する上では避けるべき行動になります。 朝ごはんを食べることは多くのメリットがあり、ダイエットの手助けをしてくれるからです。ここでは、朝ごはんを食べるメリット […]

ダイエットにおすすめサプリメント：カルニチン カルニチンはアミノ酸の一種です。 必須アミノ酸であるリジンとメチオニンを材料として、肝臓で生合成される成分です。 遊離アミノ酸とも呼ばれ、たんぱく質の形をとらず、血 […]

脂質はダイエット中も必ずとって頂きたい、必須の栄養素になります。しかし、脂質にも良い脂質、悪い脂質がありますので、見分けてとる必要があります。 ダイエット中、脂質をとる方がやせる理由 ①腹持ちする 脂質は消化吸 […]

ダイエット中の便秘は食事量や水分量の低下など、口に入れるものの量が少なくなることでおこりやすくなります。食事量をコントロールすることも大切ですが、必要な栄養素は不足しないようとることが大切です。 ダイエット中の […]

ダイエットをしてもうまくいかず悩んでいる方も多いかと思われます。代謝が低いと痩せにくいどころか太りやすい体質になってしまいます。代謝を上げて太りにくい体質に変わるために、今回は代謝が低い原因と対処法について紹介 […]

整形外科で治療可能？！足底腱膜炎とは？ 長時間歩いたり、仕事をしたり、持続的に足に負荷のかかるスポーツをすることによって痛みが発症します。痛みがでるのはカカトの骨にあたる踵骨の内側前方にでます。 ※臨床的にはレ […]

ダイエットが3日坊主になる原因は糖質にあった！？ ダイエットを決意して食事改善をしたのに3日後にはドカ食いしてしまう、一口だけで終わるつもりが一袋完食してしまうなど、ダイエット中食欲と戦っている方は多いのではな […]

お寿司はダイエットに良い？悪い？ お寿司は魚や貝など魚介類をとることができるため、ダイエットの味方となるたんぱく質や良質な脂質を含みます。しかし、糖質も多くとれてしまったり、ネタによっては脂質を多く含むものもあ […]