prismgate あります。
まずダイエットとは不要な脂肪を削ぎ落とし、筋肉をなるべく残し、見た目にも美しくなる作業です。体重の増減の理屈は簡単で、摂ったカロリーから使ったカロリーを引いた差がプラスになるかマイナスになるかで体重は変化します。
脂肪は一気になくなるのではなく主に「分解」→「運搬」→「燃焼」という3つのプロセスを経てエネルギーに変わっていきます。ちなみに分解は日常生活での運動習慣の有無で差が出ます。
体を動かす習慣がない人はいきなり最初のハードルでつまづいている可能性があります。
次に「運搬」ですが、この要素は加齢と共に能力が落ちてきます。
最初のハードルがクリアできても、ここでつまづくと脂肪はなくなりません。
そして最後のハードルとなる「燃焼」の能力は運動の内容によって大きく左右されます。瞬発的なトレーニングは燃焼能力は上がりにくく、逆に有酸素運動などの持久的な運動は燃焼能力を向上させます。これらを踏まえてサプリメントの活用を考える必要があります。
下記のようなサプリメントがあります。
■コレウスフォルスコリ
「分解」系のサプリメント。ハーブを原料としています。軽い運動でも脂肪の分解を促してくれます。
■Ｌーカルニチン
脂肪酸と結合して筋肉内のミトコンドリアに運搬する働きがあります。ダイエット注射に配合されています。■ HCA（ヒドロキシクエン酸）
果実の皮に含まれる成分で、肝臓でのグリコーゲン合成を促進し、脂肪を燃焼させます。